Marche et relaxation face au Mont-Blanc

Une semaine au long du GR5 pour relier le lac Léman à la vallée de Chamonix.

Prochains départs: du 27 au 29 juillet 2019 du 12 au 14 août 2019

PROGRAMME

Itinérance avec nuits en refuges.

4 jours, 3 nuits, 4 jours de marche.

Jour 1

RDV en gare de Sallanches (74) à 14h.

Transfert en minibus jusqu’au départ du chemin.

Bagages acheminés par notre hôte jusqu’à l’hébergement.

Marche jusqu'au refuge.

Arrivée vers 17h au refuge.

Séance de relaxation.

Diner convivial avec spécialités locales.

 

Jour 2

Oxygénation et réveil musculaire face au Mont-Blanc.

Marche sur les contreforts de la chaîne des Aravis.​

Pique-nique fourni par notre hôte.

Retour au refuge vers 15h.

Détente et stretching au bord du plan d’eau.

Diner convivial avec spécialités locales

Jour 3

Oxygénation et réveil musculaire.

Randonnée avec initiation à la marche consciente.

Pique-nique fourni par notre hôte.

Retour au refuge vers 15h.

Relaxation et stretching.

Diner convivial avec spécialités locales.

Observation des étoiles

 

Jour 4

Oxygénation et réveil musculaire

Randonnée puis retour vers la vallée.

Pique-nique fourni par notre hôte.

Fin du séjour prévue vers 15h.

TARIF

 

Le départ est assuré à partir de 5 personnes, avec un maximum de 8 personnes.

Le tarif  de ce voyage est de 420€ par personne.

INFORMATIONS DIVERSES

Formalités

Passeport en cours de validité.

Niveau randonneur.

Les participants doivent être en bonne condition physique et capables d’effectuer des randonnées quotidiennes de plusieurs heures. Portage limité aux affaires personnelles et au pique-nique du midi.

Itinéraires

L'itinéraire pourra être adapté en fonction des conditions météorologiques et du niveau des participants.

Encadrement

Le séjour sera encadré par une accompagnatrice en montagne diplômée de l’Ecole Nationale de Ski et d’Alpinisme de Chamonix.

MATERIEL

Nous vous recommandons fortement de tester l’ensemble de votre matériel en situation, avant votre participation au voyage.

 

Matériel de marche

  • 1 paire de chaussures de randonnée, de préférence montantes afin de protéger les chevilles.

  • 1 paire de bâtons télescopiques (facultatif).

 

Matériel de sécurité

  • 1 paire de lunettes de soleil (verres indice 3 minimum).

  • 1 batterie externe portable, afin de pouvoir recharger votre téléphone portable en cas de nécessité.

 

Vêtements techniques

  • 1 veste imperméable et coupe-vent type Gore-Tex.

  • 1 pantalon imperméable et coupe-vent type Gore-Tex.

  • 1 pantalon de marche

  • 1 short

  • T-shirts en matériaux synthétiques.

  • paires de chaussettes de randonnée.

  • 1 doudoune ou 1 polaire chaude.

  • 1 softshell ou 1 doudoune légère.

  • 1 tour de cou.

  • 1 sous-pull thermique. Privilégier la laine merinos, qui a la propriété de conserver la châleur, même lorsqu’elle est humide.

  • 1 collant thermiques (voir le point précédent).

  • 1 paire de gants fins.

Pour le refuge 

  • Tenues confortables (t-shirts, pantalon léger, polaire…).

  • 1 serviette de toilette.

  • Nécessaire de toilettes.

  • Sac à viande.

Equipements annexes

  • 1 gourde isotherme ou camel-bag d’1L minimum.

  • 1 lampe frontale.

  • 1 téléphone portable et son chargeur.

  • 1 appareil photo (facultatif).

  • 1 paire de jumelles (facultatif).

 

Papiers administratifs

  • 1 carte d'identité.

  • 1 pochette étanche pour toujours conserver ce document avec vous.

 

Trousse de secours 

  • Vos médicaments usuels.

  • 1 tube de crème solaire.

  • 1 stick à lèvres.

  • 1 couverture de survie.

  • 1 boîte de comprimés contre la douleur (privilégier le paracétamol).

  • 1 boîte de pastilles contre le mal de gorge.

  • 1 bande adhésive élastique (type élasthoplasme).

  • 1 jeu de pansements ou de compresses désinfectantes.

  • 1 jeu de double-peau (Epitact ou Compeed).

CONDITIONS DE VENTE

 

Paiement en deux fois :

  • un acompte de 126€ au moment de la réservation et au minimum 30 jours avant la date de départ.

  • La totalité du solde 15 jours avant le départ.

 

Le tarif comprend :

  • Toutes les nuits en refuge.

  • Tous les repas et pique-niques en refuge.

  • Tous les transferts en minivan ou en train.

  • L’encadrement par une accompagnatrice en moyenne montagne.

Le tarif ne comprend pas :

  • Les dépenses personnelles et l’alcool.

  • Le matériel technique pour la pratique de la randonnée en moyenne montagne.

  • Les éventuels frais liés à votre voyage jusqu’à Sallanches (repas, nuit d’hôtel, etc...).

  • Les éventuels pourboires.

  • L’assurance annulation –assistance – rapatriement.

  • Tout ce qui n'est pas mentionné dans "Le tarif comprend". 

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